MTB Tekniktræning for alle
Af: Jan Ager
Tekniktræning i skoven 26/11.
De første billeder fra dagens Tekniktræning i skoven, hvor 45 medlemmer deltog er tikket ind. Se dem her:
Kenneth Dinis billeder.
Gert Lykkes billeder.
Vi efterlyser nogen, der vil skrive et par linjer til hjemmesiden om, hvad I lærte I dag. Hvem melder sig? Send dit skriv til webmaster@baghjulet.dk .
Oplæg til teknisk træning på MTB ved SØBADET i Middelfart.
Program
09:45 Mødes ved Søbadet
09:50 Opdeling i grupper
10:00 Grupperne varmer op
10:15 Grupperne træner ( Se nedenfor )
11:00 Grupperne mødes, EVT. gruppeskift.
11:05 Træningen fortsætter.
12:00 En lille forfriskning ( Evaluering på dagen )
12:15 Tak for idag ( og på evt. gensyn hvis vi skal gøre det igen )
Gruppe 1 Meget øvede. ( LES )
Gruppe 2 Øvede. ( AP )
Gruppe 3 Begynder & let øvede ( JAN )
Denne opdeling er meget svære at beskrive, derfor kan man skifte gruppe efter styrke og behov.
Teknik forslag
Inspiration hentet fra: http://vorespuls.dk/artikel/teknisk-traening-paa-mountainbikeog de relateret artikler
Start med opvarmning 10-20 min roligt tempo, lille belastning og mange omdrejninger.
Vigtigt for alle øvelser er, at de bliver gentaget mange gange så ‘eleven’ kan lære for hver gentagende gang
- Svingteknik
Lav fart
Høj fart
- Bremseteknik
- Gearskift
- Forhindringer
Køre over pinde og sten
Køre over objekt opad, rødder og sten
Sæt et kryds i kalenderen:
Lørdag, den 26. november kl. 9.45-12. Vi mødes ved Søbadet.
Les og AP inviterer til MTB Tekniktræning i skoven.
Det kommer til at foregå niveauopdelt, således at både den rutinerede MTB rytter og den absolutte nybegynder får noget ud af det.
Af hensyn til indkøb af forfriskninger i pausen, vil vi gerne vide hvem der kommer.
Send derfor din tilmelding til webmaster@baghjulet.dk.
Nærmere information følger om dagens program følger:
Deltagere:
1. Les Ager
2. Anders Peter Forsmann
3. Michael Strandberg
Ole Ærbo (afbud)
4. Brian Møller
5. Niels Broustbo
6. Karlo Knudsen (afbud)
7. Inge Dall
8. Henrik Sten
9. Henrik Pedersen
10. Lars Klitgaard
11. Klaus Daugaard
12. Nicolaj Møller
13. Dennis Pedersen
14. Henrik Knudsen
15. Ivan Strandberg
16. Grethe Bech Jensen
17. Sven-Erik Jensen
18. Michael B. Frederiksen
19. Hans Husted
20. Rasmus Hagemann Pedersen
21. Lars Aaris
22. Poul Poulsen
23. Michael Provsgård
24. Ole Hoffmann
25. Gitte Hoffmann
26. Niels Aagaard
27. Kaj Stougård
28. Jan Rasmussen
29. Helene Gamst Andersen
30. Per Blæsbjerg
31. Helle Petersen
32. Allan Staal
33. Jan Pajbjerg
34. Finn Greve
35. Nicolai Kej Zinck
36. Simon Simonsen
37. Kasper Karkov Jakobsen
38. Ellen Pedersen
39. Per Allan Pedersen
40. Kenneth Dini
41. Hans Mogensen
42. Ivan Rasmussen
43. Lars Olesen
44. Jørgen Svingholm Christensen
45. Ingemann Dahm Nielsen
26.11.2011