En dag som turleder i gr. D

Af: Helle Stougård

Jeg var turleder i gr. D i dag og jeg besluttede mig for, at jeg ville bruge denne årsdag for mit cykelstyrt til at lægge lidt øvelser i gruppekørsel ind i træningsturen.

Vi startede fra broen kl. 9.30 med 11 deltagere i gr. D. Dagens første udfordring var tydeligvis noget med kørsel i hård modvind. Vinden rev i cyklerne og der var en del uro i gruppen.

Vi gjorde første holdt ved Gamborg Kirke, hvor vi fik en god snak om tæt kørsel og hvordan vi undgår at slå slag med cyklerne i sidevinden samt hvordan vi passer på, ikke at fylde hele vejen ved viftekørsel. Vi snakkede om vigtigheden af, at ligge helt roligt på cyklerne, lade benene arbejde, holde godt fast i styret, holde overkroppen i ro, holde bane og at holde et jævnt tråd.

Det viste sig, at et par stykker i gruppen ikke var så godt bekendt med rulleskiftet. Det fik vi også vendt og demonstreret – Kaj og Preben supplerede mig med råd til gruppen.

Nu skulle det prøves i praksis og vi fortsatte kørslen ud mod Wedellsborg – og sikke dog en forskel det gav i gruppen. Ro, stabil kørsel og en rigtig positiv oplevelse af fællesskab – det her virkede for os.

Ved Emtekær lagde jeg et frit løb ind. Nu skulle pulsen helt op. Vi er også ude for at flytte formen og det gør så godt, at få blodcirkulationen ordentlig i gang. Bagefter holdt vi en lille drikkepause, til alle var klar igen og vi rullede mod Gelsted.

Gruppe D slapper af efter fritløbs-spurten - vi cykler ikke videre, før alle er klar.

Ved Ørslev fik jeg lejlighed til, at lægge en øvelse ind, som jeg har lært på et kaptajnkursus hos DCU. Ved opkørslen til Ørslev Kirke blev gr. D to og to sendt af sted i et parløb op mod kirken.

 
Per har fundet en bænk, at hvile sig på.                               Henning og Preben, første par oppe.

Øvelsen går ud på, at køre rulleskift i øget tempo, hvor man træner det med at køre tæt, samtidigt med, at man trækker hinanden op i fart.

 
Hov? Kaj har sat sin partner Leila af. Ikke bestået!               En perfekt øde landevej til cykeltræning.

Øvelsen blev godt modtaget af gruppe D og den gik fint – vi havde oven i købet fået rygvind – så farten kom rigtig op.

Efter denne øvelse var der paradekørsel resten af vejen hjem til Middelfart. Turens længde blev 65 km – jeg er bange for jyderne ikke nåede helt hjem i tørvejr i dag?

Kurt har sendt et link til sin Garmin - så I kan se dagens rute her.

Tak for god ro og orden gruppe D – det var en fornøjelse at cykle sammen med jer – og en fornøjelse at se så godt gruppen blev kørende, efter vores små instruktionsstop.

22.05.2011